Che cosa è in un lampone?
Che cosa è in un lampone?
Oltre al gusto esplosivo
per le vostre papille gustative, lamponi sono a basso contenuto di calorie e molto nutriente! Qui è la nutrizione per 1 tazza di lamponi: 123.00 grammi 60.28 calorie manganese ---- 1,24 mg di vitamina C ---- 30.76 mg fibre alimentari ---- 8,34 g di acido folico ---- 31.98 mcg di vitamina B2 (riboflavina) - --- 0,12 mg di magnesio ---- 22.14 mg di vitamina B3 (niacina) ---- 1,10 mg di potassio ---- 186.96 mg di omega 3, acidi grassi ---- 0,12 g di lamponi rame ---- 0,10 mg sono anche ottimi antiossidanti. Gli antiossidanti, si ritiene di aiutare a prevenire e riparare stress ossidativo
, un processo che danneggia le cellule del corpo ed è stato collegato allo sviluppo di malattie come il cancro, malattie cardiache e il morbo di Alzheimer
. Lamponi fornire anche il corpo con importanti anti-infiammatori, che si ritiene di contribuire a ridurre malattie
cardiovascolari e il diabete, e aiutano a migliorare la vista
e funzioni di memoria
. Lamponi, (compresi i semi), sono anche una fonte di acidi ellagico, che possono rallentare la crescita di alcune cellule tumorali, infatti lamponi sono una delle principali fonti di acido. I semi di lamponi servono anche come benefico "crusca" nel tratto digestivo. Lamponi, soprattutto i semi, stanno diventando sempre più importante nel mercato in forte espansione cosmeceutici (prodotti per la cura della pelle con benefici per la salute). L'olio nei semi dei lamponi è ricco di vitamina E, acidi grassi omega-3, e ha un SPF naturale (fattore di protezione solare) di 25 a 50. Fonte: http://www.raspberry-depot.com/
