Quali sono i minerali nella lattuga?

Quali sono i minerali nella lattuga?
Lattuga è una delle migliori fonti vegetali del minerale di ferro. Oltre a fornire l'abbondanza di ferro, lattuga è dominante in due vitamine essenziali che migliorano l'assorbimento del minerale di ferro: La vitamina E è molto sarà fornito e una buona quantità di vitamina C sono disponibili anche lattuga fresca. Il ferro minerale aiuta il corpo ad aumentare la resistenza allo stress e malattie. Lettuce fornisce anche un corretto equilibrio del calcio minerale principale con Fosforo e che migliora anche l'assorbimento del ferro minerale. Lattuga fornisce anche una buona quantità di rame minerale traccia e che è essenziale per il metabolismo del ferro. alimenti ferro ti proteggeranno contro poveri e fragili le unghie, ulcere dello stomaco, la congiuntivite e l'epatite. Lattuga è un ortaggio fortunato poiché raramente vengono cotti e quindi forniscono l'abbondanza di nutrienti sensibili al calore come ad esempio minerali potassio, sodio, zolfo e cloro e vitamine A, C, complesso B. La biotina è una vitamina del complesso B e lattuga è una delle migliori fonti vegetali di questa preziosa sostanza nutritiva. La biotina è l'unica vitamina gruppo B che contiene l'zolfo minerale e questo favorisce la pulizia del corpo e la protezione dalle infezioni. La biotina è anche essenziale per il metabolismo dei grassi e una carenza di questa vitamina può portare a condizioni sopra peso, difficoltà nel sonno nervosismo e dermatiti. Ricordate sempre lattuga se si desidera rilassarsi.