Che cosa vitamina pere hanno?

Che cosa vitamina pere hanno?
pere crude sono molto ricchi di fibre. Una pera di medie dimensioni offre 6 grammi di fibre solubili, o 24 per cento della dose giornaliera raccomandata per il Dipartimento statunitense dell'Agricoltura. Una pera contiene anche 7 milligrammi di vitamina C, ovvero il 10 per cento della dose giornaliera raccomandata; 38 IU (unità internazionali) di vitamina A; e 1 grammo di proteine. Inoltre, una pera contiene 190 milligrammi di potassio, o 5 per cento della dose giornaliera raccomandata. Ci sono anche 26 grammi netti di carboidrati sani in una pera, e ha un basso carico glicemico. Le pere non contengono sodio, grassi saturi o colesterolo, che li rende la scelta ideale per mangiatori sani. La buccia di una pera contiene fibra e fitonutrienti.