Quali benefici per la salute ci sono le pere?
Quali benefici per la salute ci sono le pere?
Risposta:
1 piccola pera (140g o 3 per libbra) 81 calorie, grassi 0,2 g, 1.4mg di sodio, carboidrati 22g (4g di fibra & amp; 14g di saccarosio), proteine 0,5 g, 1% RDA di vitamina A, 1% RDA ferro, 1% RDA di calcio. Questo è tutto roba abbastanza standard. Ma ciò che rende le pere veramente buoni: 11% RDA di vitamina C (sostegno immunitario & amp; anti-ossidanti) il 10% RDA di rame (un composti in superossido dismutasi
(SOD), un enzima che elimina i radicali superossido che sono un sottoprodotto del processo di metabolismo corpi) le pere hanno un alto contenuto di fibre, che supporta una funzione del colon salute, aiutando a prevenire la stitichezza, promuovere la regolarità, abbassare il colesterolo, e la fibra si lega anche a noti che causano il cancro sostanze chimiche presenti nel colon là-by riducendo anche il rischio di cancro. Le pere hanno uno dei tassi più bassi di reazione allergica che lo rendono un 'ipoallergenici' di cibo. In aggiunta a cui hanno potassio 166mg che è grande per prevenire i piedi da stancarsi! Le diete ad alto contenuto di frutta sono stati collegati statisticamente con una riduzione della degenerazione maculare.
