Come fai a evitare voglie?
Come fai a evitare voglie?
La chiave non è quello di impedire
il desiderio (è solo una parte biologica dell'essere umano), ma per soddisfarla senza accumulando sulle calorie. Provate a mangiare una piccola porzione di un cereale dolce, o qualcosa d'altro ad alto contenuto di carboidrati, come salatini, quindi attendere circa 10-15 minuti. In questo modo, vi sentirete soddisfatti da un minor numero di calorie, ed essere in grado di andare avanti con il vostro day.It importante, tuttavia, che non si include proteina con l'assunzione di carboidrati, proteine perché impedirà il cervello di rilasciare serotonina consentito per i carboidrati (proteina è meglio mangiato per la prima colazione). E la serotonina, crede, è un soppressore dell'appetito.
