Qual è la percentuale di calorie dovrebbe essere grammi di zucchero di frutta?

Qual è la percentuale di calorie dovrebbe essere grammi di zucchero di frutta?
Onestamente, nessuno. Lo zucchero da frutto non è male, ma non è meglio di altri zuccheri sia. Quando si mangia una mela che si sta pesando i vantaggi evidenti di vitamine, minerali, fibre e di grande gusto contro il zuccherino-ness. Vitamine, minerali e fibre da alimenti che mangiate, frutta cruda, soprattutto fresca e vegetariani sono assorbiti meglio e lavorare meglio per il vostro corpo di pillole. Quindi, cercare di mangiare i vostri colori per lo più verdure e cercare di rendere ogni pezzo di conteggio frutta. Trovare quelli che sono pieno di bontà nutriente e piace molto 'em. Assicurarsi che la maggior parte dei carboidrati in un giorno provengono da cereali integrali, ma non saltare i frutti a causa degli zuccheri. E 'meglio mangiare un pieno fabbisogno giornaliero di ogni singola vitamina che prendere una pillola, più gustoso troppo.