Quante calorie si dovrebbe mangiare per perdere peso se si pesa 122 chili?

Quante calorie si dovrebbe mangiare per perdere peso se si pesa 122 chili?
Prima di tutto se non si è di 13 anni o sotto o 4 piedi di altezza o sotto - un peso corporeo di 122 chili è sano. Tuttavia, se si vuole ancora per perdere peso è necessario conoscere 1 fatto. 3500 calorie uguale a 1 libbra. Ora tutto quello che fai brucia calorie in modo da avere 2 options.For ogni libbra si vuole perdere è necessario uno: 1. mangiare meno calorie 3500 poi si bruciano attraverso la vostra lifestyle2 quotidiana. mangiare il numero di calorie qualcuno con il vostro tipo di corpo ha bisogno per sostenere il loro peso, e bruciare 3500 calorie attraverso exercise.However, come ho detto 122 libbre per un adulto è in generale in buona salute, a meno che non sei un nano. Ora l'opzione # 1 è più che probabile che non un buon piano per qualcuno il vostro peso come si sarà quindi più probabile mettere il vostro corpo in "modalità di fame" e il tuo corpo sarà effettivamente iniziare a risparmiare energia a pensare che si sta morendo di fame. Sarà effettivamente aumentare di peso in questo modo, per non parlare di creare una abitudine di mangiare sano