Quante calorie ha un aquacise brucia?

Quante calorie ha un aquacise brucia?
Ho trovato un sito che si rompe come calcolare il numero di calorie bruciate durante un lavoro fuori. Utilizzando aerobica in acqua, come l'esempio, e la ginnici approssimativa peso corporeo di 200 libbre, circa 380 calorie vengono bruciate in una classe un'ora con intensità moderata.