Fa anaerobica esercizio bruciare più calorie di quelle più esercizio aerobico
Fa anaerobica esercizio bruciare più calorie di quelle più esercizio aerobico
Risposta:?
Anaerobica esercizio prende un sacco di voi che è principalmente il sudore. La sensazione di dolore dal corpo significa che il vostro esercizio è venuta in aiuto. Per farla breve, tanto più si sente salire, migliore sarà il risultato di calorie che sono la perdita, ma fare in modo di rallentare un po 'per mantenere il battito del tuo cuore ben sostenuto. Risposta:
Sì, lo fa, momentaneamente, ma non è sostenibile. Oltre un certo periodo di tempo significativo (più di pochi minuti), l'esercizio aerobico si bruciano più calorie, semplicemente perché si può fare molto di più. Ad esempio, con la pratica, un uomo di mezza età ragionevolmente in forma può bruciare 750 calorie in una sessione di un'ora su una bicicletta. Con l'esercizio anaerobico, si può bruciare calorie a (circa) un tasso superiore del 30%, ma solo si può fare per circa 10 o 20 minuti. Gli obiettivi di esercizio anaerobico sono per costruire la massa muscolare, aumentare il tasso metabolico, ed aumentare la soglia del lattato. Non è destinato principalmente per la perdita di peso. La terapia più efficace per la perdita di peso e forma fisica generale è una combinazione di esercizi aerobici e anaerobici, come la formazione di intervallo.
