Come si fa a aumentare il metabolismo se si è in modalità di fame e mantenere aumentare di peso?
Come si fa a aumentare il metabolismo se si è in modalità di fame e mantenere aumentare di peso?
E
in un pasto
circa ogni 3 ore di veglia (5 o 6 pasti al giorno). Non sarà mangiare più cibo; vi sarà semplicemente diffondendo per tutta la giornata. Ciascuno di questi 5 o 6 alimentazioni dovrebbe contenere almeno 15 grammi di proteine non trasformati (da fonti naturali) per una femmina o almeno 20 grammi per alimentazione per un maschio. D
pista di molta acqua
. Aumenta il consumo quotidiano fino a quando si sta consumando almeno 3 litri al giorno - e un gallone al giorno sarebbe meglio. Inizia due tipi di esercizio
, namerly allenamento cardio e forza. Per aumentare il metabolismo al massimo si dovrebbe fare sia l'allenamento cardio e forza.
mangiare solo un po 'ogni due o tre ore. Si dica che non c'è bisogno di aspettare molto tempo prima di arrivare a mangiare di nuovo. Con il secondo o terzo giorno o prima, l'appetito si ridurrà. Fare tutto ciò che mangi conteggio. Non mangiare zucchero o dieta prodotti. Utilizzare l'olio d'oliva quando si cucina, non fritti o fast food e provare qualche esercizio a basso impatto, come camminare o nuotare ed essere impegnati a ottenere sano. Il numero uno cosa che so è che avete bisogno di mangiare piccoli pasti frequenti. E 'fondamentale per il successo.
Solo una nota a margine ...
taglio indietro su ciò che si mangia è una cosa. Mettere il vostro corpo in una modalità di fame reale è un'altra. Questo effettivamente causare a cominciare immagazzinare grasso. Anche se si può fare per perdere peso, il corpo vede solo per quello che è, privazione di cibo. immagazzinare grasso è la difesa naturale contro la fame.
