Quanti grammi di zucchero si dovrebbe consumare al giorno?
Quanti grammi di zucchero si dovrebbe consumare al giorno?
Sia che si sta cercando di perdere peso o no, non si dovrebbe essere consumando aggiunta di zuccheri.
Anche se raffinato lo zucchero è generalmente considerato un bene ed è essenzialmente inutile in qualsiasi dieta, alcune persone, ma certamente non tutti, in grado di consumare una certa quantità e di essere ancora relativamente in buona salute.
si dovrebbe non consumare lo zucchero.
senza zucchero. A soli grandi alimenti con zuccheri naturali in loro. Come carote, cipolle, broccoli, mele, ecc Il problema di salute greastest nel mondo di oggi si aggiunge lo zucchero. Le persone grasse, i diabetici e avanti e avanti. Siamo persone viziati e stiamo vivendo la grande menzogna di salute. Si mangia cioccolato e caramelle e gelati senza limiti. Che scherzo. Gli storici guarderanno indietro e ridere di noi. Noi siamo stolti.
Zucchero con moderazione, esalta il sapore ed è essenziale per molte ricette. Tuttavia, il consumo eccessivo di zucchero può causare problemi di salute.
Alcune raccomandazioni recenti suggeriscono non più di 100 calorie vale la pena (6 cucchiaini) al giorno per una donna e non più di 150 calorie vale la pena ( 9 cucchiaini) per un uomo. Tuttavia, è ancora rischi per la salute correre con tali importi.
Inoltre, vengono aggiunti cucchiaini di zucchero /nascosto negli alimenti. Ecco alcuni esempi:
8 once di frutta al gusto di yogurt ha circa 6 cucchiaini di zucchero aggiunto
una tazza di cereali integrali smerigliato ha circa 3 cucchiaini < li> un 12 oz lattina di soda o pop ha circa 8 cucchiaini di zucchero
Si dovrebbe non consumare alcun aggiunta di zucchero. Non hai bisogno di aggiunta di zucchero per la salute. Se vi sentite in grado di gestire senza qualcosa di dolce, usare un sostituto dello zucchero denominato stevia.
