Come si può ottenere un mozzicone di più piccolo senza attrezzi ginnici

Come si può ottenere un mozzicone di più piccolo senza attrezzi ginnici
Ottenere un testa a testa più piccola senza esercitare Ecco recommendationsfrom frequenti agricoltori:?

Vai a fare una corsetta ogni 2-3 giorni per 45 minuti-1 ora e tagliare downon i calorie assunzione.

1. Provare a camminare su per le scale. 2. fare squat (senza weight.Additional peso sarà costruire il muscolo sotto il grasso, rendendo il vostro buttbigger). 3. Sdraiatevi sulla parte anteriore e fare solleva la gamba con il vostro legbent.

Se si mangia un sacco di carboidrati drogato (caramelle, soda, orpasta pane bianco, ecc), io vi suggerisco ridurre il loro.

fare affondi. Si prende un passo con la gamba destra che lo rende soyour coscia destra è parallela al suolo e la parte bassa della gamba isperpendicular. la gamba sinistra è parallela e la vostra sinistra thighis perpendicolare. Poi un passo avanti. Ripetere con l'altra gamba. Se youdo loro ragione, non si sente troppo difficile il primo giorno si fa loro butthen il giorno dopo Oh Man! Faccio 5 serie da 10 con 8 lb pesi in myhands. Faccio loro ogni altro giorno e il mio culo sta ottenendo più piccoli! Inoltre, è possibile provare i pesi ancora più bassi. pesi inferiori + più ripetizioni = tonificante /riduzione. peso superiore + inferiore ripetizioni = costruzione.