Se si esegue e facendo pesi è meglio eseguito per primo e poi fare pesi per sviluppare i muscoli o viceversa

Se si esegue e facendo pesi è meglio eseguito per primo e poi fare pesi per sviluppare i muscoli o viceversa
Qui sono opinioni:? E 'meglio correre e sollevare pesi alle estremità opposte del giorno. Ad esempio, eseguire di mattina e di sollevamento pesi in serata. Fate quello che hai dimestichezza con. Se si vuole sviluppare il muscolo poi allenarsi con i pesi quando si ha più energia. Sempre fare allenamento con i pesi o esercizi anaerobici primi. Eseguendo o di lavoro fuori aerobico prima i muscoli non saranno al massimo della capacità quando si tenta di sollevare il peso, il che è molto importante se si vuole ottenere il massimo dei risultati al più presto. Secondo l'Università Proff dalla University of Alberta, un individuo dovrebbe sviluppare la loro forza e la base di potere prima di lavorare sulla loro resistenza cardiovascolare. zuccheri * Per informazioni dettagliate su come combinare l'esercizio cardio e allenamento con i pesi, vedere il collegamento alla pagina, più in basso questa pagina, elencati sotto "Domande correlate."
Dentro i muscoli che sono stati memorizzati ed evocano sono chiamati glicogeno , quando si peso del treno o correre ad esempio si utilizza questo negozio glicogeno come energia. ora .... quando si esegue ad esempio ci vogliono circa 20 minuti per il corpo umano per esaurire questi negozi di glicogeno come energia prima che si deve quindi trovare nuove fonti di energia all'interno del corpo. più spesso poi non, il vostro corpo sarà poi attingere alla vostra "memorizzati" forniture di energia che dista ..... avete indovinato, FAT, FAT è l'eccesso di energia Quale è stato memorizzato intorno al corpo per un uso successivo, ora di nuovo al punto , se il vostro allenamento con i pesi e corsa per la perdita di peso e il guadagno muscolare, utilizzando ad esempio quello che Ive detto sopra, sarebbe molto più vantaggioso per il treno di peso prima di fare un allenamento cardio vascolare, perché, si utilizza del vostro corpo di glicogeno elettrica prima di iniziare a correre , questo significa che ci vorrà meno tempo per il vostro corpo per poi toccare in altri sistemi energetici e di esaurire. (Grasso corporeo per esempio) e poi alla fine si favoreggiamento nel raggiungere il vostro obiettivo finale. non tenere a mente ma può anche farti molto più stanco quindi facendo il contrario per il puro fatto che si stanno esaurendo un tale sistema energetico importante prima della fine del vostro allenamento, (mai chiesti perché il vostro corpo si scuote e si sente debole dopo una sessione di allenamento con i pesi difficile? quello è perché i muscoli sono runnning a corto di glicogeno "zucchero" è per questo che le bevande di potenza di glucosio aiutano a ricostituire le forniture impoverito!)