Come si fa a mantenere il peso a 51 anni di età
Esercizio di almeno 30 minuti 3-4 volte a settimana, tenta di mangiare proteine magre per lo più a cena (petto di pollo, pesce, all'ora di cena moltiplicare il vostro peso da 12.; che vi darà la quantità di calorie è necessario solo per mantenerla.
