Come si fa a perdere peso dal tuo culo?

Come si fa a perdere peso dal tuo culo?
Per perdere peso in quella zona provare a fare esercizio cardio e alcuni esercizi che tonificano i muscoli glutei. riccioli tendine del ginocchio sarebbe utile, così come la posa di superman, whick prevede la posa piatta sulla pancia, e sollevare le gambe e le braccia da terra, in modo che l'unica cosa rimasta di toccare il terreno è fianchi e metà sezione. Mantenere questa posizione per 30 secondi, quindi rilasciare. Inoltre, provare squat. Inoltre, consumando meno calorie e raffinati (trasformati) carboidrati possono aiutare nella perdita di peso, in tutto il corpo. Mangiare più alimenti 'brucia grassi' (vedi relativo domande e risposte più in basso in questa pagina). Finché si sta bruciando fuori, attraverso cose come la vita normale e l'esercizio cardio, più calorie che si consumano, si dovrebbe verificare la perdita di peso. Se avete la tendenza ad aumentare di peso nella vostra parte posteriore sarà il primo luogo si inizierà a perdere peso quando si esercita. Qualsiasi forma di esercizio cardio, quando fatto correttamente,
funzionerà finché non si mangia calorie in eccesso e raffinato carboidrati (trasformati). Per informazioni su come fare esercizio cardio correttamente per bruciare i grassi, o per un elenco di carboidrati raffinati (trasformati), o per saperne di più su 'alimenti' brucia grassi ', vedere i collegamenti di pagina, più in basso questa pagina, elencati sotto Domande correlate.
Prima di tutto, a corto di liposuzione non c'è modo di indirizzare la perdita di peso, si deve accontentare di perdere un po 'di tutto. Alla fine si comincerà a mostrare nelle aree problematiche. Qualsiasi metodo che siete in grado di attenersi a e può ottenere la frequenza cardiaca elevata è un buon metodo per perdere peso. Il trucco è: 1) guardare quello che mangi
. Se stai eccesso di cibo, in realtà non importa quello che fai per l'esercizio, in quanto semplicemente non si può bruciare calorie fuori alla stessa velocità come li si può mangiare. Una volta che il bigné di fuori della "indennità" può prendere un'ora per esercitare via, e allora sei appena tornato al punto di partenza per quel giorno. 2) D o il tuo esercizio abbastanza duro, abbastanza a lungo e abbastanza spesso
. 1-2 volte /settimana non sarà di grande aiuto. 10-15 minuti alla volta, non saranno di grande aiuto. Se non stai ricevendo senza fiato o sudata non è davvero aiutare sia. È necessario puntare per 30-60 minuti, 2-3 volte /settimana, ad un livello in cui youy're ottenere seriamente fiato e sudato.