Qual è la cosa migliore da mangiare per cena?

Qual è la cosa migliore da mangiare per cena?
E 'meglio mangiare pasti regolari o meno nello stesso tempo ogni giorno. Cercate di non mangiare troppi carboidrati la sera tardi, come i carboidrati (pasta, riso, pane, patate, patatine fritte) sono una fonte di energia e si improbabile bruciare fuori dopo aver mangiato un pasto serale quindi sarà più suscettibile di essere immagazzinato come grasso. Un pasto buona serata consisterebbe di alcune proteine ​​(carne o pesce) e verdura. Una piccola parte servente di carboidrati è ok, ma a rendere il contenuto di proteine ​​e verdura l'obiettivo principale del pasto. Le mie cene sono molteplici e consistono in una cena arrosto (una volta alla settimana), hotpots e stufati in inverno, piatti alla griglia in estate, insalate, verdure cotte al vapore, filetti di tonno bistecca con ratatouille, chili con carne, curry e lasagne di. Home made è meglio nessuno dei piatti pronti o cibi pronti (pieno di zuccheri e additivi). Fare grandi quantità e congelare un po '. Cercate di mangiare cibi di stagione e limitare carni rosse a una o due volte alla settimana.