Quanto alle proteine ​​si dovrebbe mangiare per colazione?

Quanto alle proteine ​​si dovrebbe mangiare per colazione?
Il DRV per le proteine ​​è di 50 g (sulla base di 2000 kcal dieta) non vi è alcun orientamento specifico per ogni pasto. La colazione però dovrebbe essere uno dei vostri pasti principali della giornata quindi teoricamente almeno un terzo della proteina totale dovrebbe essere consumato. alimenti ricchi di proteine ​​aiutano anche l'abbassamento GI per il pasto che vi aiuterà a garantire che l'energia viene rilasciata gradualmente.