Fa mangiare un uovo crudo aiuto a perdere peso?

Fa mangiare un uovo crudo aiuto a perdere peso?
I vantaggi di mangiare un uovo provengono dalla elevata quantità di proteine ​​del bianco d'uovo contiene. Il centro giallo dell'uovo è ad alto contenuto di carboidrati e grassi, però, così idealmente si dovrebbe mangiare solo l'albume, o più albumi con uno giallo. Mangiare crudo non è vantaggioso per sé, ma friggere un uovo fa di esso contiene più grassi, così si dovrebbe far bollire l'uovo invece per evitare di aggiungere calorie. Se si vuole mangiare l'uovo crudo, prendere in considerazione la miscelazione in un frullato o frullato di proteine. Le uova sono una fonte eccellente ed essenziale delle proteine, e proteine ​​aiuta a guadagnare il muscolo e il muscolo aiuta a bruciare i grassi. Tutti dovrebbero avere una fonte di proteine ​​nella loro dieta e le uova sono una buona scelta e deliziosa, il riempimento. Basta non mangiare troppi o troppo molti dei centri!