Quali gruppi alimentari dovrebbero bagnanti per lo più mangiare?

Quali gruppi alimentari dovrebbero bagnanti per lo più mangiare?
Per lo più i nuotatori dovrebbero mangiare cibo italiano come la pasta, ravioli, lasagne, ratatulie, o qualcosa alomg le linee. Forse aggiungere un paio di frutta e verdura e supplementi. Carboidrati è un must e bevande energetiche prima e dopo una nuotata.