Qual è il miglior rapporto nutrienti macro per le persone sedentarie?

Qual è il miglior rapporto nutrienti macro per le persone sedentarie?
E 'davvero dipende più su ciò che tipo di corpo sei Ectomorph, mesomorfo o endomorph.Ecto = piccolo telaio 25% di proteine, 55% carboidrati e 20% fatMeso = medio di proteine ​​telaio 30%, 40% di carboidrati e il 30% fatEndo = grande cornice il 35% di proteine, 25% carboidrati e il 40% fatYou può anche andare a healthsidekick un come si accede alla siteautomatically ranghi ciò che il rapporto funziona meglio per voi.