Fonti di rame?

Fonti di rame?
ottime fonti di rame sono semi di sesamo, anacardi, semi di soia, semi di girasole, semi di girasole, orzo, tempeh, ceci, lenticchie, fagioli di Lima, funghi di crimini, semi di zucca, arachidi, farro, mandorle e noci. Molto buone fonti includono le cime di rapa, olive, spinaci, bietole, melassa, asparagi, grano saraceno, piselli, tofu, e cavoli. Buone fonti di rame sono patata dolce, ananas, semi di lino, zucca, senape, funghi shitake, pomodori, porri, lamponi, e barbabietole.