Qual è il minimo indispensabile è necessario mangiare in modo da non aumentare di peso indietro e immagazzinare il grasso dopo aver perso peso?

Qual è il minimo indispensabile è necessario mangiare in modo da non aumentare di peso indietro e immagazzinare il grasso dopo aver perso peso?
Non avrei neppure andare con "minimo indispensabile", perché tutti abbiamo bisogno di proteine, verdure verdi, ecc, nella nostra dieta per mantenere il nostro corpo sano. So aumento di peso è dura per alcune persone, ma ci sono diverse opzioni per andare da (ma ricordate, perdere peso troppo veloce può lasciare cercando piuttosto malaticcio.) Weight Watchers è un posto stupendo per "imparare a mangiare meglio e perdere peso. " Ho perso 45 libbre., Su di esso e lo ha tenuto fuori. Perché questo programma? Funziona perché ti insegnano a mangiare correttamente. E 'così vero che la maggior parte delle persone non sanno come mangiare correttamente in questo mondo frenetico in cui viviamo e "indulgere" una grande quantità di fast food, che vengono caricati con grasso a meno che non si è intelligenti e prestare attenzione ai ristoranti che sono ora costretti per servire il cibo più sano. Io non chiamo "Weight Watchers" andare su una dieta, perché semplicemente mi ha insegnato a pensare prima di mettere qualcosa in bocca. Hanno organizzato il programma di ogni persona in modo da adattarsi nei loro programmi e se si voleva uscire il fine settimana come mangiare correttamente durante il giorno, salvare le calorie per la sera e sì, si potrebbe imbrogliare un po '. Questa è una delle ragioni per cui questo programma è così sano e di successo, perché non si sente (dopo un po ') che si è anche su una dieta. Insegnano di pesare il cibo in un primo momento, poi diventa solo un'abitudine. Potrei andare fuori durante il fine settimana e hanno un grande momento con gli amici per una serata e mangiare quello che volevo, ma poi avevo imparato a controllare le mie calorie e ha iniziato a mangiare di nuovo correttamente. Non ho mai guadagnato il mio peso indietro. C'è anche il controverso "Dieta Atkins", ma prima di andare su questo si prega di consultare il medico. Anche se siete su tutti i farmaci (in particolare per la depressione) questi farmaci possono anche mettere il peso su di te, ma con la dieta a Weight Watchers si può ancora perdere questo peso. Ottenere qualche esercizio (veloce camminare da qualche parte con un amico, se non può permettersi di andare in una palestra), tennis, (nulla attiva.) E 'molto importante bere 8 - 10 bicchieri di acqua al giorno come vampate di grasso e la impurità del corpo mantenere i reni funziona bene. Se si ottiene in giù e si è perso solo 1 - 2 libbre., In un momento, all'inizio della "Weight Watchers" (accelera) prendere una libbra piena di burro in mano e che è l libbre di grasso si ha appena perso il vostro corpo. . Si prega di non morire di fame.