Qual è la dose giornaliera raccomandata di fibra per adulti?

Qual è la dose giornaliera raccomandata di fibra per adulti?
35 grammi Risposta Secondo l'American Heart Association, l'americano medio porta in 15 grammi di fibra. Diverse organizzazioni consiglia 25 - 30 grammi al giorno. L'associazione dietetica americana consiglia 25 - 35 grammi al giorno. Se la vostra aspirazione è di 15 grammi o meno e si vuole aumentare l'apporto di fibre, aumentare gradualmente. Se si salta da 15 a 35 grammi al giorno, può causare crampi allo stomaco e del gas.