Qual è il miglior allenamento durante la gravidanza?

Qual è il miglior allenamento durante la gravidanza?
Se si è già in forma, allora continuate quello che state facendo, la classificazione secondo il vostro formato come si ottiene più grande. Se si vogliono essere in forma alla fine della gravidanza di quello che erano, all'inizio, a piedi è una delle cose più economici e più facili da fare. L'altro davvero un buon esercizio, in particolare verso la fine della gravidanza è il nuoto. Il peso è supportato e le articolazioni non sono sovraccarichi di lavoro. Potreste scoprire che la vostra piscina locale fa classi aquanatal o qualcosa di simile in cui non sei l'unico sirena in piscina. Rispondere alla migliore dipende da voi. Il nuoto è grande per la gravidanza, ma non abbiate paura di iniziare a fare qualcosa di vigoroso (a patto che vi sentite in grado di gestirlo e iniziare lento). E 'un mito che non si può fare niente di più faticoso di quello che erano prima di essere incinta. Yoga (alcune posizioni sarà impossibile, ma alcuni saranno tonificante). Velocità a piedi, o semplicemente a piedi, in generale, è grande per le donne in stato di gravidanza. Risposta Gli esercizi più comodi sono quelli che non richiedono il vostro corpo a sopportare il peso supplementare. Nuoto e bicicletta stazionaria può essere continuata durante la gravidanza. Camminare e aerobica a basso impatto sono generalmente ben tollerati. Tu e il tuo medico dovrà decidere che cosa è meglio per voi e il vostro bambino.