Quali alimenti si dovrebbe mangiare durante la gravidanza?

Quali alimenti si dovrebbe mangiare durante la gravidanza?
Una donna incinta può mangiare frutti di mare, ma lei deve essere molto attenti a ciò che i frutti di mare che può mangiare perché un sacco di frutti di mare contiene mercurio, che può essere molto dannoso per il feto. pesci di fondo-alimentatore sono i peggiori. Una donna incinta dovrebbe assolutamente evitare:

pesce spada

squalo

Blowfish

tilefish

sgombro re
Il seguenti pesce non devono essere mangiati perché possono contenere sostanze inquinanti industriali nei loro tessuti grassi:

pesce azzurro

basso spogliato

salmone

Pike

trota

glaucomi
Le donne incinte dovrebbero anche evitare formaggi molli, hot dog, salumi, latticini crudi. R: Fondamentalmente tutto quello che faceva prima, ma provate a mangiare sano, perché quel vecchio detto "si sta mangiando per due ora" si applica ancora. Si possono trovare che certi alimenti possono dare bruciore di stomaco quando non ha fatto prima. Cipolle, cetrioli, ecc, sono spesso i colpevoli. Alcune persone hanno reazioni strane agli alimenti che normalmente non avrebbero. Torna al largo di cibi spazzatura (un po 'è OK) e anche caffè e tè. Se si fuma smettere! Un sorso di vino quando fuori è OK, ma la maggior parte giovane nix madre l'alcol e bere un succo di frutta o acqua invece. Mangiare molta frutta che hanno un sacco di colori vivaci e cercare di mangiare frutta e vegitables al posto delle normali snack unhealful. Anche mangiare un sacco di cibi ad alto contenuto proteico. Ma è anche necessario un sacco di hidrates carbo come un sacco di pasta: 1, perché si sarà ora di mangiare per 2 e la pasta è un alimento molto consistente. Buona fortuna a voi e il vostro bambino! A: Anything sano A: pesce, broccoli. Acido folico. R: Quando si è incinta si dovrebbe mangiare cibi estremamente sani e essere fare in modo che si può ottenere tutti i frutta, verdura, carni, proteine, calciums, ecc che avete bisogno nella vostra dieta. Alcune cose che non si dovrebbe fare nella vostra gravidanza sono bere più di un bicchiere o due di alcol al giorno, anche questo può essere un male, non fare la droga, fumo, ecc, e sicuramente guidare sicuri. Tieniti in zone sicure in ogni momento (o cercare di).