Quanta acqua si deve bere durante l'assunzione di creatina?

Quanta acqua si deve bere durante l'assunzione di creatina?
Almeno 80 once al giorno. Non so che cosa è 80 once in litri, ma almeno 2 litri al giorno e forse più. Con il tempo si sente sete, siete tutti pronti leggermente disidratati. Nella fase di carico per l'utilizzo da creatina, sarà anche necessario aumentare l'assunzione di acqua. Personalmente, tendo a bere verso l'alto di 3 litri al giorno a causa di creatina. è possibile vedere la quantità di acqua che serve per la creatina sul suo package.it è principalmente detto minimo 2 litrs un day.otherwise fa male il rene. Prima di tutto la creatina non fa sentire la sete. La creatina viene metabolizzato dal corpo di creatina fosfato. Nei muscoli, questa molecola dona un gruppo fosfato alla molecola di energia ATP speso, noto come ADP, per riconvertirlo in ATP. (D = di T = tri). Per fare questo ha bisogno di molta acqua, in modo che i tessuti muscolari assorbe acqua e irrobustirsi, proprio come le piante appassite si alzano quando innaffiato. Questo richiede acqua lontano dai vostri organi vitali, quindi è necessario bere di più per compensare. Un gallone ogni giorno è nella media (4 litri). Una volta che si smette di prendere la creatina, avete tutta questa acqua nei tessuti non viene utilizzato, così si dovrebbe prendere diuretici per sbarazzarsi di esso! La vostra massa muscolare anche sgonfiare, motivo per cui molti atleti e culturisti non smettono mai fino alla pensione.