C'è un momento ideale della giornata per prendere vitamine o integratori alimentari?

C'è un momento ideale della giornata per prendere vitamine o integratori alimentari?
Dipende da quello di nutrienti si sta assumendo. Ferro, per esempio, non viene assorbito e con il cibo ricco di fibre, caffè o tè. Questi alimenti possono ridurre l'assorbimento del ferro e ferro è un nutriente scarsamente assorbito. Tuttavia, se il ferro è presa con la vitamina C o succo d'arancia, gli aumenti di assorbimento. Quindi, se si sta prendendo il ferro, portarlo al mattino con succo d'arancia e l'ora di bere il caffè o il tè. Il momento migliore per prendere le vitamine (multi) sarebbe dopo l'breakfast.The miglior tempo di prendere gli antiossidanti e minerali come il cromo sarebbe subito dopo l'allenamento. Minerali come zinco e magnesio vengono assorbiti meglio nella notte prima di dormire. Tutti integratore proteico e creatina vengono assorbiti meglio subito dopo gli allenamenti. prendo la mia la mattina. Alcune marche che si possono prendere due al giorno, una al mattino e una alla sera in modo da avere il rilascio di vitamina tutto il giorno e la notte. Il corpo ha bisogno di vitamine suoi anche quando si dorme.