Se è vero che quando si prende le vitamine solo una piccola parte viene assorbita dal corpo ed è sicuro di prendere 2 o 3 multivitaminici in un giorno?

Se è vero che quando si prende le vitamine solo una piccola parte viene assorbita dal corpo ed è sicuro di prendere 2 o 3 multivitaminici in un giorno?
Dipende se l'integratore multivitaminico /minerale è progettato per essere preso come uno al giorno, due, tre, quattro, o anche sei al giorno. Essi sono progettati e formulati in modo diverso e non sono intercambiabili. E 'importante seguire le istruzioni su qualsiasi vitamina che si sta assumendo. Senza sapere quale livello di nutrienti che è in ogni compressa, prendendo più di dose raccomandata si potrebbe essere che superano i limiti di livello superiore in una sostanza nutritiva, che potrebbe essere pericoloso. Si ricorda che l'assunzione di più di 1 o al massimo 2 multivitaminici al giorno può essere molto dannoso. Prendendo troppa vitamina A ogni giorno può causare gravi problemi di salute. Ho esperienza personale con questo. I over dosato sulla vitamina A e mi ha quasi ucciso, cioè, vomito violento, estremamente alta pressione del sangue, ambulanza, ecc .... Sì, è vero. Solo il 10% di ciò che è nella pillola viene assorbito con una delle ragioni che sono i leganti utilizzati per rendere pillole non sono facilmente ripartiti per il sistema digestivo del corpo. Ricordate che le vitamine non sono destinati a sostituire una buona dieta, ma si limita ad integrare la dieta in caso qualcosa che manca. Di solito ci sono diverse cose che mancano. E 'anche importante ricordare che i dosaggi vitaminici suggerite dalla FDA sono generalmente ritenuti essere piuttosto basso dalla maggior parte dei medici alternativi. Il più grande pericolo di prendere vitamine eccessivi è avvelenamento da ferro. In eccesso, il ferro può essere mortale; in particolare il ferro non biologici nella maggior parte delle vitamine dettaglio, che è un sottoprodotto di acido solforico e ferro. Si dovrebbe utilizzare solo prodotti alimentari a base di vitamine o di alimenti coltivati ​​che si trovano nei negozi di alimenti naturali. Le vitamine sintetiche sono quelli che il corpo non può elaborare correttamente, e questo è il motivo per cui si dispone di tassi di ritenzione vitamina come il 10%. Dipende dal tipo di vitamina. vitamine idrosolubili sono lavata dal vostro sistema, mentre vitamine liposolubili A, D, E e K non sono. I minerali non sono lavata sia.
Quindi, prendendo un paio di multivitaminici al giorno è un male (perché contiene questi nutrienti solubili in acqua non). Ma l'assunzione di vitamina C (per esempio) dire due volte al giorno per il fatto che viene lavata con acqua, non sarebbe dannoso. .... Più di un aspetto se è effettivamente necessario che gran parte di una vitamina. Ci sono due tipi di vitamine. Ci sono vitamine naturali, chiamati anche integratori alimentari intero, o di laboratorio effettuate integratori, chiamati vitamins.Synthetic sintetica vitamine sono una copia chimica di una vitamina, ma non sono derivati ​​da alimentare e quindi non contengono qualsiasi cofattori necessari per il corpo a riconoscere come alimento e di utilizzare integratori alimentari it.Whole avere dose molto inferiore perché vengono assorbiti dal corpo e utilizzati.