Quali vitamine aiuti in crescita ossea dopo una pausa?

Quali vitamine aiuti in crescita ossea dopo una pausa?
Vi è di più per riparare le ossa di una semplice vitamina D e calcio. Per rispondere specificamente a questa domanda, sì, ci sono le vitamine, la vitamina D e vitamina K. La vitamina D aiuta con l'assorbimento del calcio nell'intestino. Senza di essa il calcio non sarà possibile ottenere nel vostro corpo. Tuttavia, solo perché il calcio entra nel vostro corpo, questo non significa che sta andando al posto giusto. Molte persone effettivamente sciolto il calcio nelle ossa, mentre i depositi di calcio in luoghi che non dovrebbe essere tale da arterie. La vitamina K è essenziale per il trasporto e dirigere il calcio a dove dovrebbe andare. Pertanto vitamina D e vitamina K dovrebbero essere prese insieme. Per essere più specifici, vitamina K è responsabile per la carbossilazione di Matrix Gla proteina, che è un potente inibitore della calcificazione arteriosa. proteine ​​Matrix Gla il compito di porre il calcio nelle ossa e mantenendolo fuori della parete arteriosa. Senza vitamina K di calcio sarà più probabilità di rimanere nel sangue e il deposito sulle pareti atriali. La vitamina K è ricca di verdure a foglia verde, è prodotto anche da buoni batteri intestinali (che molte persone non hanno) negli integratori vitamina K e molto, molto pochi supplementi di vitamina D hanno anche la vitamina K in loro. BTW: questo problema è dovuto a bassi livelli di vitamina k. Se si ottiene la vostra vitamina D da integratori o la luce del sole non importa!