Quali problemi ci sono circa essere un vegano?

Quali problemi ci sono circa essere un vegano?
Sono stato vegan per alcuni anni e sono molto sano ... Ho servito nell'esercito degli Stati Uniti come un vegano. Probabilmente il più grande preoccupazione sarebbe la vitamina B12, ma si può facilmente acquisire da fonti vegane, come pure - lievito alimentare, il latte di soia fortificato, etc.Also, gli studi dimostrano che vegani e vegetariani tendono a mancare di acidi grassi omega 3 nella loro dieta. Se l'attenzione è rivolta a questa zona tuttavia, non è difficile incorporare in.