Come ti alleni come un spartano?
"25x pull-up 50x Stacco @ 135 # 50x Push-up 50x Box salto @ 24" scatola 50x Piano Wiper @ 135 # (uno-count) 50x Kb Pulito e premere @ 36 # ( KB deve toccare terra tra le ripetizioni) 25x Pull-up 300 ripetizioni totale "
