Che tempi dovrebbe dieci anni mangiare e non mangiare?

Che tempi dovrebbe dieci anni mangiare e non mangiare?
La colazione, una metà mattina spuntino, pranzo, spuntino a metà pomeriggio, cena presto e, eventualmente, uno spuntino prima di coricarsi. Non mangiare tra un pasto e gli snack dovrebbe essere a tempo dopo periodi di esercizio.