Quante calorie ci sono nel panino medio insalata di tonno?

Quante calorie ci sono nel panino medio insalata di tonno?
E 'davvero solo dipende da come si fa il panino. Per esempio; una tazza di insalata di tonno ha 383 calorie - ovviamente dipende da ciò che hanno messo in insalata - maionese, uova sode, cipolle, ecc. Due fette di pane ha circa 200 calorie o 100 calorie per porzione. Questo ammonta a circa 583 calorie per il tonno media salad.But dipende da come si effettua il tonno. Tonno in scatola in acqua ha circa 40 cal. per porzione. Un intero lattina è di 2,5 porzioni. Quindi, un barattolo intero è 100 calorie. Se si utilizza basso contenuto di grassi mayo IT 40 calorie per 1 cucchiaio che è davvero tutto ciò che serve a mescolare una intera scatoletta di tonno. Che lo rende 140 calorie. Il pane è dove un sacco di calorie provengono da. Ma se si utilizza il pane basso contenuto di grassi che non sarà così male. Oppure si può fare quello che faccio e avvolgere il tonno in una foglia di Lattuga romana che è quasi calorie! È così buona!